|
|
Kulturystyka Nowej Generacji !!!
|
|
|
 |
| Dzisiaj mamy: 20 kwietnia 2024 | Osób Online: 1 |
|
|
|
 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia |
09 pa¼dziernika 2007 |
Podciąganie sztangi w opadzie tułowia
Pracują głównie: najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne.
Chwyć sztangę nachwytem, na szerokość barków i również na tą szerokość rozstaw nogi. Pochyl się lekko do przodu. Odchyl barki do tylu i wyprostuj kręgosłup. Głowę odegnij w tył. Kontrolowanym ruchem, przyciągnij sztangę do dolnej części klatki piersiowej.
|
|
|
Jeśli interesuje Cię kulturystyka, masz masę wolnego czasu i chciałbyś zrobić coś dla siebie i innych to masz na to szansę.
Szukamy osób ambitnych, którzy znają się na kulturystyce i mają ochotę tworzyć coś naprawdę wielkiego.
Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, które będą dodawały artykuły do działu:
- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- odżywianie
|
|
|
|
