Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Kulturystyka
Dzisiaj mamy: 29 marca 2024 | Osób Online: 3



 
Pompki na porÄ™czach 31 pa¼dziernika 2006
Pompki na poręczach

Cel: Rozwój mięśni tricepsa



Wykonywanie: Chwytamy poręcze chwytem naturalnym, obniżając tułów powinniśmy dojść do momentu, gdy łokcie będą znajdować się wyżej od naszych barków, ręce wyprostowane, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, nogi lekko ugięte w kolanach.