Wykonywanie: Chwytamy drążek nachwytem, odległość miedzy dłońmi powinna wynosić ok. 10-20 cm, lekko pochylamy się w przód i naciskamy drążek do dołu.
Uwagi: Przy ćwiczeniu ruch wykonują tylko przedramiona Należy pamiętać, aby nie odginać łokci, ani nie naciskać na drążek całym ciężarem swojego ciała. Ruch powinien być płynny, prostując ramiona do końca.
Partnerzy megamuscle.pl
PrzeglÄ…d prasy kulturystycznej
Filmy kulturystyczne
Kulturystyka
Jeśli interesuje Cię kulturystyka, masz masę wolnego czasu i chciałbyś zrobić coś dla siebie i innych to masz na to szansę.
Szukamy osób ambitnych, którzy znają się na kulturystyce i mają ochotę tworzyć coś naprawdę wielkiego.
Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, które będą dodawały artykuły do działu: