Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Kulturystyka
Dzisiaj mamy: 29 marca 2024 | Osób Online: 3



 
Prostowanie ramion na wyciÄ…gu 31 pa¼dziernika 2006
Prostowanie ramion na wyciÄ…gu stojÄ…c

Cel: Rozwiniecie mięśni trójgłowych ramion




Wykonywanie: Chwytamy drążek nachwytem, odległość miedzy dłońmi powinna wynosić ok. 10-20 cm, lekko pochylamy się w przód i naciskamy drążek do dołu.

Uwagi: Przy ćwiczeniu ruch wykonują tylko przedramiona Należy pamiętać, aby nie odginać łokci, ani nie naciskać na drążek całym ciężarem swojego ciała. Ruch powinien być płynny, prostując ramiona do końca.