|
|
Kulturystyka Nowej Generacji !!!
|
|
|
 |
| Dzisiaj mamy: 30 lipca 2010 | Osób Online: 8 |
|
- pozycjonowanie
- fotografia ślubna
- drukarki
- oświetlenie
- płytki
- biuro rachunkowe
- opony
- catering warszawa
- kamery przemysłowe
- projekty domów
|
|
 Przysiady ze sztangą na barkach |
12 października 2007 |
Przysiady ze sztangą na barkach
Pracują głównie: głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud.
Stan pod sztanga. Powinna znajdować się nieco niżej od wysokości Twoich barków. Połóż ja na nich i wyprostuj się. Zrób krok w przód i teraz powoli zrób przysiad tak, żeby kolana zgięły się prawie do kata prostego. Pamiętaj, żeby nie wykonywać tego ćwiczenia za szybko, wszystko ruchem kontrolowanym, bardzo ważne jest tez to, aby trzymać cały czas plecy prosto i nie nachylać się za bardzo do przodu, żeby
Ich nie przeciążać.
|
|
|
Jeśli interesuje Cię kulturystyka, masz masę wolnego czasu i chciałbyś zrobić coś dla siebie i innych to masz na to szansę.
Szukamy osób ambitnych, którzy znają się na kulturystyce i mają ochotę tworzyć coś naprawdę wielkiego.
Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, które będą dodawały artykuły do działu:
- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- odżywianie
|
|
|
|
