Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Przysiady ze sztangÄ na barkach

PracujÄ gĹĂłwnie: gĹowy boczne, poĹrednie i przyĹrodkowe miÄsni czworogĹowych ud.

Stan pod sztanga. Powinna znajdowaÄ siÄ nieco niĹźej od wysokoĹci Twoich barkĂłw. PoĹĂłĹź ja na nich i wyprostuj siÄ. ZrĂłb krok w przĂłd i teraz powoli zrĂłb przysiad tak, Ĺźeby kolana zgiÄĹy siÄ prawie do kata prostego. PamiÄtaj, Ĺźeby nie wykonywaÄ tego Äwiczenia za szybko, wszystko ruchem kontrolowanym, bardzo waĹźne jest tez to, aby trzymaÄ caĹy czas plecy prosto i nie nachylaÄ siÄ za bardzo do przodu, Ĺźeby
Ich nie przeciÄĹźaÄ.

Partnerzy megamuscle.pl

PrzeglÄd prasy kulturystycznej

Filmy kulturystyczne

Kulturystyka

JeĹli interesuje CiÄ kulturystyka, masz masÄ wolnego czasu i chciaĹbyĹ zrobiÄ coĹ dla siebie i innych to masz na to szansÄ.

Szukamy osĂłb ambitnych, ktĂłrzy znajÄ siÄ na kulturystyce i majÄ ochotÄ tworzyÄ coĹ naprawdÄ wielkiego.

Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, ktĂłre bÄdÄ dodawaĹy artykuĹy do dziaĹu:

- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- odĹźywianie

Polecane artykuĹy

- 6 Weidera
- Trening na mase
- Robert Burneika
- Metanabol
- Indeks Glikemiczny
- Ronnie Coleman
- Nadwaga
- Kreatyna
- Guarana
- Mutant Mass
- Dorian Yates
- Pierwszy cykl

Diety w kulturystyce

- Dieta Dukana
- Dieta KwaĹniewskiego
- Dieta kopenhaska
- Dieta ryĹźowa
- Dieta 1200 kalorii