Kulturystyka Nowej Generacji !!!
Kulturystyka
Dzisiaj mamy: 26 kwietnia 2024 | Osób Online: 2
Menu główne
Strona główna
Mapa strony
Atlas Ćwiczeń
PrzeglÄ…d prasy
Kulturystyka
Trening
Anatomia mięśni
Porady dla poczÄ…tkujÄ…cych
Plany treningowe
Biografie kulturystów
Medycyna
Kulturystyka "Pozostałe"
Zawody
Różne
Wyszukiwarka
Kulturystyka
Odżywianie
Odżywianie w kulturystyce
Kulinaria
Witaminy
Napoje
Zioła
Tabele BTW
Fitness
Zdrowie
Ćwiczenia
Dieta
Suplementy
Opisy odżywek
Artykuły o suplementach
Sterydy
Sterydy - opisy
Sterydy - artykuły
Strongman
Aktualności
Federacje
Puchar Polski
Zawodnicy
Konkurencje
Video
Mężczyźni
Kobiety
Newsletter
Kulturystyka



  
PÅ‚atki owsiane czy kukurydziane 31 lipca 2009
Bardzo wiele osób, a w szczególnoÅ›ci tych poczÄ…tkujÄ…cych pyta czy może zjeść pÅ‚atki kukurydziane na Å›niadanie lub zamiast owsianych pÅ‚atków kukurydziane…



Co gorsza duża część nawet nie pyta, a po prostu umieszcza te które są nie ukrywajmy: gorsze. Dlatego postanowiłem napisać ten krótki artykuł/notkę informacyjną (jak kto woli) na temat płatków.

PÅ‚atki kukurydziane (obojÄ™tnie czy to jakaÅ› dobra firma czy nie) sÄ… wÅ›ród tego typu produktów brane za bardzo dobry i pożywny sposób na Å›niadanie. Nic bardziej mylnego! Reklamy pokazujÄ… jakie to zdrowe oraz peÅ‚ne witamin i minerałów one sÄ…… Bzdura! PÅ‚atki kukurydziane i wszelkie na nich oparte mieszanki (fitness, nie fitness) sÄ… produktami wysoko przetworzonymi, a jak wiadomo należy jeść produkty jak najbardziej naturalne, czyli jak najmniej przetworzone. Ponadto pÅ‚atki te w różnorodnych procesach technologicznych tracÄ… ogromne iloÅ›ci swoich naturalnych witamin oraz bÅ‚onnika, co powoduje, że wcale nie sÄ… takim wartoÅ›ciowym produktem. PosiadajÄ… one wysoki Indeks Glikemiczny (IG).

PÅ‚atki owsiane sÄ… dla kulturystów/osób ćwiczÄ…cych/sportowców idealnÄ… częściÄ… Å›niadania… Nie sÄ… przetwarzane co powoduje, że zachowujÄ… maxymalne iloÅ›ci swoich witamin oraz bÅ‚onnika, co daje nam dobre rozpoczÄ™cie dnia. SÄ… bardziej kaloryczne od kukurydzianych, jednakże bardziej wartoÅ›ciowe… SpożywajÄ…c ten rodzaj pÅ‚atków zaspokoimy nasz głód na dużo dÅ‚użej niż w przypadku pierwszej wersji (kukurydzianych). PosiadajÄ… one niższy Indeks Glikemiczny niż pÅ‚atki kukurydziane. Ze wzglÄ™du na zawartość bÅ‚onnika regulujÄ… i polepszajÄ… przemiany metaboliczne w naszym organizmie (polepszajÄ… przemianÄ™ materii).