Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Kulturystyka
Dzisiaj mamy: 21 sierpnia 2017 | OsÛb Online: 2



 
Ściąganie drążka pionowego wyciągu 09 października 2007
Ściąganie drążka pionowego wyciągu w pozycji siedzącej szerokim uchwytem - nachwyt

Pracują głównie: mięśnie najszersze grzbietu, obłe większe, obłe mniejsze, podgrzebieniowe.
Siadamy pod górnym wyciągiem. Drążek trzymamy nachwytem, łapiemy go w dość szerokim uchwycie.
więcej
Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 09 października 2007
Podciąganie sztangi w opadzie tułowia

Pracują głównie: najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne.
więcej
Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia 09 października 2007
Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia

Pracują głównie: mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, mięśnie równoległoboczne.
Przyklęknij jedna noga na ławeczce.
więcej
Pozostałe informacje