|
|
Kulturystyka Nowej Generacji !!!
|
|
|
 |
| Dzisiaj mamy: 30 lipca 2010 | Osób Online: 7 |
|
- pozycjonowanie
- fotografia ślubna
- drukarki
- oświetlenie
- płytki
- biuro rachunkowe
- opony
- catering warszawa
- kamery przemysłowe
- projekty domów
|
|
 Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia |
09 października 2007 |
Podciąganie sztangielki w opadzie tułowia
Pracują głównie: mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, mięśnie równoległoboczne.
Przyklęknij jedna noga na ławeczce.
Chwyć sztangielke. Następnie podeprzyj się druga ręka o ławkę, tak, aby wyprostować plecy. Teraz kontrolowanym ruchem podciągnij hantelek, tak, aby łokieć powędrował wyżej tułowia. Potem powoli powróć do pozycji wyjściowej.
|
|
|
Jeśli interesuje Cię kulturystyka, masz masę wolnego czasu i chciałbyś zrobić coś dla siebie i innych to masz na to szansę.
Szukamy osób ambitnych, którzy znają się na kulturystyce i mają ochotę tworzyć coś naprawdę wielkiego.
Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, które będą dodawały artykuły do działu:
- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- odżywianie
|
|
|
|
