Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Plan na poprawÄ siĹy klatki piersiowej (6 tygodni)

Plan dla Ĺrednio zaawansowanych

Pierwszy tydzien
PoniedziaĹek 80%*2pow*6seri
Ĺroda 80%*3pow*6serii
PiÄtek 80%*2pow*6serii
Drugi
PoniedziaĹek 80%*4pow*6serii i
Ĺroda 80%*2pow*6serii
PiÄtek 80%*5pow*6serii
Trzeci
Pn 80%*2pow*6serii
Ĺr 80%*6pow*6serii
Pt 80%*2pow*6serii
Czwarty
Pn 85%*5pow*5serii
Ĺr 80%*2pow*6serii
Pt 90%*4pow*4serie
PiÄty
Pn 80%*2pow*6serii
Ĺr 95%*3pow*3serie
Pt 80%*2pow*6serii
SzĂłsty
Pn 100%*2pow*2serii
Ĺr 80%*2pow*6serii
Pt 105-110%*1pow*1seria

Trening pochodzi z www.forum.triceps.pl - Forum Dyskusyjne

www.megamuscle.pl - Kulturystyka dla KaĹźdego

Partnerzy megamuscle.pl

PrzeglÄd prasy kulturystycznej

Filmy kulturystyczne

Kulturystyka

JeĹli interesuje CiÄ kulturystyka, masz masÄ wolnego czasu i chciaĹbyĹ zrobiÄ coĹ dla siebie i innych to masz na to szansÄ.

Szukamy osĂłb ambitnych, ktĂłrzy znajÄ siÄ na kulturystyce i majÄ ochotÄ tworzyÄ coĹ naprawdÄ wielkiego.

Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, ktĂłre bÄdÄ dodawaĹy artykuĹy do dziaĹu:

- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- odĹźywianie

Polecane artykuĹy

- 6 Weidera
- Trening na mase
- Robert Burneika
- Metanabol
- Indeks Glikemiczny
- Ronnie Coleman
- Nadwaga
- Kreatyna
- Guarana
- Mutant Mass
- Dorian Yates
- Pierwszy cykl

Diety w kulturystyce

- Dieta Dukana
- Dieta KwaĹniewskiego
- Dieta kopenhaska
- Dieta ryĹźowa
- Dieta 1200 kalorii