|
|
Kulturystyka Nowej Generacji !!!
|
|
|
 |
| Dzisiaj mamy: 28 wrze秐ia 2023 | Os贸b Online: 2 |
|
|
|
 Risotto pomidorowe |
23 lutego 2006 |
Potrzebujemy na 4 os贸b, najlepiej robi膰 to w pojemnym garnku:
25 dag ry偶u
1kg pomidor贸w
1 p臋czek natki pietruszki
3 z膮bki czosnku
½ szklanki oliwy
przyprawy
Przyrz膮dzenie:
1) Ry偶 umy膰 w zimnej wodzie i ods膮czy膰. Pomidory sparzy膰 wrz膮tkiem i obra膰 ze sk贸rki nast臋pnie pokroi膰 w plasterki.
2) Oliw臋 rozgrza膰 na patelni, doda膰 pomidory, drobno posiekan膮 natk臋 pietruszki, obrany i zmia偶d偶ony czosnek. Ca艂o艣膰 dok艂adnie wymiesza膰. Przyprawi膰 przyprawami po czym dusi膰 10 minut 3) nast臋pnie dola膰 3 szklanki zimnej wody, zagotowa膰 i wrzuci膰 na ry偶. Dobrze wymiesza膰, przykry膰 szczelnie pokryw膮 i gotowa膰 na wolnym ogniu oko艂o 15 minut. Nie miesza膰 ry偶 powinien wch艂on膮膰 ca艂膮 wod臋, ale nie rozgotowa膰 si臋. Udekorowa膰 natk膮 pietruszki.
Kalorie: 艁膮cznie 1328/4 = 332 kcal na osob臋 Zaw. T艂uszczu ma艂a. Zr贸d艂o wit. A i C
Trudno艣膰 *, Koszt * Czas 1 h
www.megamuscle.pl - Kulturystyka sport ludzi aktywnych !!!
|
|
|
Je艣li interesuje Ci臋 kulturystyka, masz mas臋 wolnego czasu i chcia艂by艣 zrobi膰 co艣 dla siebie i innych to masz na to szans臋.
Szukamy os贸b ambitnych, kt贸rzy znaj膮 si臋 na kulturystyce i maj膮 ochot臋 tworzy膰 co艣 naprawd臋 wielkiego.
Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, kt贸re b臋d膮 dodawa艂y artyku艂y do dzia艂u:
- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- od偶ywianie
|
|
|
|
