Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Wykonywanie
Tułów ustawiamy rĂłwnolegle do podłogi i staramy się tej pozycji nie zmieniać .Wiem Ĺźe przy większym obciążeniu sztangielek jest to trudne, ale trzeba się starać. Z pozycji wyjściowej ruchem kolistym unosimy sztangielki maksymalnie w gĂłrę, utrzymując przez cały czas ćwiczone mięśnie w stanie napięcia. Staramy się teĹź aby w ruchu powrotnym sztangielki poruszały się po tym samym torze. Aby zapewnić tylnym częściom mięśni naramiennych jak najlepsze „warunki do pracy” staramy się nie wykonywać Ĺźadnych ruchĂłw dodatkowych! Sztangielki prowadzimy w płaszczyĹşnie prostopadłej do kręgosłupa. SzczegĂłlną uwagę zwracamy na prawidłową technikę wykonywania ruchĂłw oraz na napinanie ćwiczonych mięśni.