Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Wyciskanie francuskie sztangi w leĹźeniu

Cel: rozwiniecie caĹego tricepsa, angaĹźujÄc gĹĂłwnie miÄsieĹ przyĹrodkowy

Wykonywanie: KĹadziemy siÄ na Ĺaweczce, chwytamy sztangÄ wÄskim uchwytem (nachwyt), opuszczamy sztangÄ do czoĹa, a nastÄpnie kontrolowanym ruchem wyciskamy, aĹź do zablokowania ciÄĹźaru w Ĺokciach. Äwiczenie to moĹźemy rĂłwnieĹź wykonywaÄ chantelkami.

Partnerzy megamuscle.pl

PrzeglÄd prasy kulturystycznej

Filmy kulturystyczne

Kulturystyka

JeĹli interesuje CiÄ kulturystyka, masz masÄ wolnego czasu i chciaĹbyĹ zrobiÄ coĹ dla siebie i innych to masz na to szansÄ.

Szukamy osĂłb ambitnych, ktĂłrzy znajÄ siÄ na kulturystyce i majÄ ochotÄ tworzyÄ coĹ naprawdÄ wielkiego.

Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, ktĂłre bÄdÄ dodawaĹy artykuĹy do dziaĹu:

- kulturystyka
- sterydy
- strongman
- suplementy
- odĹźywianie

Polecane artykuĹy

- 6 Weidera
- Trening na mase
- Robert Burneika
- Metanabol
- Indeks Glikemiczny
- Ronnie Coleman
- Nadwaga
- Kreatyna
- Guarana
- Mutant Mass
- Dorian Yates
- Pierwszy cykl

Diety w kulturystyce

- Dieta Dukana
- Dieta KwaĹniewskiego
- Dieta kopenhaska
- Dieta ryĹźowa
- Dieta 1200 kalorii