Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Kulturystyka
Dzisiaj mamy: 18 czerwca 2025 | Osób Online: 1



 
Wyciskanie francuskie w siadzie 31 pa¼dziernika 2006
Wyciskanie francuskie jednorÄ…cz stangielek w siadzie

Cel: Rozwiniecie głównie mieśni długich tricepsa



Wykonywanie: Chwytamy sztangielek i unosimy go nad głowę, następnie zginamy rękę w łokciu. Ruch negatywny powinien być wolniejszy od ruchu wyciskania.