Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Kulturystyka
Dzisiaj mamy: 17 sierpnia 2018 | OsÛb Online: 1



 
Wyciskanie francuskie w siadzie 31 października 2006
Wyciskanie francuskie jednorącz stangielek w siadzie

Cel: Rozwiniecie głównie mieśni długich tricepsa



Wykonywanie: Chwytamy sztangielek i unosimy go nad głowę, następnie zginamy rękę w łokciu. Ruch negatywny powinien być wolniejszy od ruchu wyciskania.