Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Kulturystyka
Dzisiaj mamy: 23 stycznia 2019 | Osób Online: 1



 
Wyciskanie francuskie w siadzie 31 padziernika 2006
Wyciskanie francuskie jednorącz stangielek w siadzie

Cel: Rozwiniecie głównie mieśni długich tricepsa



Wykonywanie: Chwytamy sztangielek i unosimy go nad głowę, następnie zginamy rękę w łokciu. Ruch negatywny powinien być wolniejszy od ruchu wyciskania.