Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę
Cel: rozwiniecie mieśni klatki piersiowej, glównie jej górnej części
Wykonywanie:
Ławeczkę ustawiamy pod katem ok 30-45 stopni, im większy kąt, tym bardziej angażujemy mięśnie naramienne, sztangę opuszczmy na klatkę ok 10 cm niżej szyi i wyciskamy cieżar aż do zablokowania w łokciach.
Partnerzy megamuscle.pl
Przegląd prasy kulturystycznej
Filmy kulturystyczne
Kulturystyka
Jeśli interesuje Cię kulturystyka, masz masę wolnego czasu i chciałbyś zrobić coś dla siebie i innych to masz na to szansę.
Szukamy osób ambitnych, którzy znają się na kulturystyce i mają ochotę tworzyć coś naprawdę wielkiego.
Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, które będą dodawały artykuły do działu:
Wyciskanie sztangi w leżeniu
