Kulturystyka Nowej Generacji !!!

Kulturystyka
Dzisiaj mamy: 29 marca 2024 | Osób Online: 2



 
Wyciskanie w leżeniu 31 pa¼dziernika 2006
Wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem

Cel: Rozwój mięśni trójgłowych oraz klatki piersiowej



Wykonywanie: Kładziemy się na ławce poziomej, sztangę trzymamy wąskim uchwytem, kontrolowanym ruchem opuszczamy ja do klatki, a następnie wyciskamy, aż do zablokowania ciężaru w łokciach.