Cel 膰wiczenia: Rozw贸j mi臋艣ni zginaj膮cych przedramiona: bicepsy, mi臋艣nie ramienne oraz mi臋艣nie odwracaj膮ce przedrami臋.
Stoimy w lekkim rozkroku. W wyprostowanych r臋kach trzymamy podchwytem sztangielki.
Ruch: Naprzemianstronne zginanie przedramion.
Wariant 膰wiczenia:
1. To samo 膰wiczenie z trzymaniem sztangielek nachwytem.
2. To samo 膰wiczenie z trzymaniem sztangielek nachwytem z kciukami ku g贸rze.
3. To samo 膰wiczenie z jednoczesnym wznosem sztangielek.
Partnerzy megamuscle.pl
Przegl膮d prasy kulturystycznej
Filmy kulturystyczne
Kulturystyka
Je艣li interesuje Ci臋 kulturystyka, masz mas臋 wolnego czasu i chcia艂by艣 zrobi膰 co艣 dla siebie i innych to masz na to szans臋.
Szukamy os贸b ambitnych, kt贸rzy znaj膮 si臋 na kulturystyce i maj膮 ochot臋 tworzy膰 co艣 naprawd臋 wielkiego.
Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, kt贸re b臋d膮 dodawa艂y artyku艂y do dzia艂u:
Zginanie przedramion
