Cel ćwiczenia: Rozwój mięsni zginających przedramię: bicepsy, mięśnie ramienne oraz mięśnie odwracające przedramię.
Pozycja:
Stoimy w lekkim rozkroku. Sztangę trzymamy podchwytem w opuszczonych rękach. Stosujemy uchwyt na szerokość barków.
Wykonywanie
Wznosimy przedramiona w górę do klatki piersiowej, wykorzystując szczególnie skurcz bicepsów, a następnie opuszczamy je do pozycji wyjściowej. Tułów pozostaje nieruchomy.
Partnerzy megamuscle.pl
PrzeglÄ…d prasy kulturystycznej
Filmy kulturystyczne
Kulturystyka
Jeśli interesuje Cię kulturystyka, masz masę wolnego czasu i chciałbyś zrobić coś dla siebie i innych to masz na to szansę.
Szukamy osób ambitnych, którzy znają się na kulturystyce i mają ochotę tworzyć coś naprawdę wielkiego.
Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, które będą dodawały artykuły do działu:
Zginanie przedramion stojÄ…c
