Cel 膰wiczenia: Rozw贸j mi臋sni zginaj膮cych przedrami臋: bicepsy, mi臋艣nie ramienne oraz mi臋艣nie odwracaj膮ce przedrami臋.
Pozycja:
Stoimy w lekkim rozkroku. Sztang臋 trzymamy podchwytem w opuszczonych r臋kach. Stosujemy uchwyt na szeroko艣膰 bark贸w.
Wykonywanie
Wznosimy przedramiona w g贸r臋 do klatki piersiowej, wykorzystuj膮c szczeg贸lnie skurcz biceps贸w, a nast臋pnie opuszczamy je do pozycji wyj艣ciowej. Tu艂贸w pozostaje nieruchomy.
Partnerzy megamuscle.pl
Przegl膮d prasy kulturystycznej
Filmy kulturystyczne
Kulturystyka
Je艣li interesuje Ci臋 kulturystyka, masz mas臋 wolnego czasu i chcia艂by艣 zrobi膰 co艣 dla siebie i innych to masz na to szans臋.
Szukamy os贸b ambitnych, kt贸rzy znaj膮 si臋 na kulturystyce i maj膮 ochot臋 tworzy膰 co艣 naprawd臋 wielkiego.
Portal kulturystyczny www.megamuscle.pl poszukuje osoby, kt贸re b臋d膮 dodawa艂y artyku艂y do dzia艂u:
Zginanie przedramion stoj膮c
