Zdrowy styl życia - gimnastyka, dieta - jest coraz bardziej popularny wśród pań. Każda z nas chce zachować sprawność fizyczną jak najdłużej. Jednak, żeby osiągnąć zamierzony cel potrzebny jest nie tylko wysiłek w siłowni czy podczas aerobiku... Należy stosować się do rad trenera i unikać najczęściej popełnianych błędów. Oto ich lista:
Przychodząc po raz pierwszy do klubu fitness, często jesteśmy zdezorientowani. Grafik proponowanych zajęć najeżony jest dziwnymi nazwami, z których żadna nie przypomina swojsko brzmiącej nazwy "aerobic".
Aerobik to system trenigu opartego na intensywnej wymianie tlenowej. Opracowany przez dr Kennetha Coopera, konsultanta programu sprawnościowego amerykańskich kosmonautów. Wszystkie formy ruchu podczas których zwiększa się wymiana tlenowa w organizmie nazywamy aerobicznymi.
Zdrowy styl życia
